Groepslessen Pilates en Yin Yoga
Een groepsles bestaat maximaal uit 6 personen binnen. Een kleine groep, dus met veel aandacht voor jou. En alle materialen (props) zijn aanwezig. Voor informatie over bijvoorbeeld de Jin Jan Yoga Specials & Events, volg Jin Jan Yoga op Facebook.
Lesrooster
| Dag | Tijd | Les |
|---|---|---|
| Dinsdag | 09.00 uur | Yin Yoga |
| 19.00 uur | Pilates | |
| 20.00 uur | Yin Yoga | |
| Woensdag | 19.00 uur | Yin Yoga |
| 20.15 uur | Yin Yoga | |
| Donderdag | 09.00 uur | Yin Yoga |
| Donderdagavond (stopt vanaf 1-12-24) | 19.00 uur | Yolates |
Nieuw vanaf januari 2025:
| Dag | Tijd | Les |
|---|---|---|
| Donderdagochtend | 08.30 uur | Yolates |
| 09.30 uur | Yin Yoga |
Tarieven
| Groepsles | € 15 per les |
| Of 10-rittenkaart* voor € 130 | |
| Privéles | € 60 per les |
| Privéles op locatie | € 60 per les** |
| Groepsles op locatie | Prijs op aanvraag |
| Proefles | € 15 |
* 10-rittenkaart is 14 weken geldig
** Binnen 5 km vanaf Broekdijk 40a, Kesteren
Voorwaarden annuleren:
Uiteraard kan het gebeuren dat je een les moet annuleren. Lessen kunnen tot 24 uur van tevoren kosteloos worden geannuleerd. Bij annulering binnen 24 uur zijn wij genoodzaakt om de kosten van de les in rekening te brengen. Annuleren kan via telefoon en WhatsApp.
Pilates
De workout die de nadruk legt op je diepere spieren, balans, flexibiliteit en een goede houding. Pilates is geschikt voor iedereen die op zijn eigen niveau wil werken aan een krachtig en soepel lichaam.
Yin Yoga
Yin Yoga is gericht op het hydrateren en versoepelen van je bindweefsel. Hierdoor krijgen o.a. je spieren en gewrichten meer ruimte. Je houdt de houdingen langer vast, waarbij juist ontspanning van belang is. Een mooie mindfulness les!
Coronaherstel
Ervaar jij nog restklachten na Corona? Onze ervaring leert dat je begint bij een goede basis: je ademhaling en gezonde voeding. Met deze methode, gebaseerd op Pilates, ligt de focus op je ademhaling. Je leert niet alleen de juiste ademhalingstechniek, maar ook voldoende ruimte te creëren voor je ademhaling.
Privéles
Boek een losse les of kies juist voor een langer traject. Een privé les wordt volledig aangepast aan jouw wensen en behoeften.
Enkele voorbeelden van lessen:
- Coronaherstel met Pilates (aanrader!)
- Kennismaking met Yin Yoga en Pilates
- Wandelen onder begeleiding met o.a. ademhalingsoefeningen
- Les op maat
- Samenstellen van oefeningen die je thuis kunt doen
- Ondersteunende oefeningen bij herstel van blessures of rondom zwangerschap
Groepslessen voor jong en oud
Alle lessen zijn voor jong en oud te volgen. Is een bepaalde oefening nog te zwaar of heb je last van een blessure? Er zijn vaak goede alternatieven. Luister altijd goed naar je lichaam.
Heb je specifieke blessures? Dan kijk ik graag samen met jou vooraf wat de mogelijkheden zijn. Voor vragen over blessures kun je mij het beste even bellen.